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Cuidados com a saúde da mãe: prevenção da osteoporose
Por que os cuidados com a saúde da mãe são essenciais?
A maternidade é um período de transformação e crescimento, mas também pode ser desafiador para a saúde das mães. Durante a gestação e a amamentação, o corpo passa por mudanças hormonais significativas que podem impactar a saúde óssea. É por isso que os cuidados com a saúde da mãe são fundamentais para prevenir a osteoporose e outras condições relacionadas.
O que é osteoporose?
A osteoporose é uma doença silenciosa que enfraquece os ossos, tornando-os mais permeáveis e propensos a fraturas. É mais comum em mulheres, especialmente após a menopausa, devido às mudanças hormonais que ocorrem nesse período. No entanto, a osteoporose também pode afetar mulheres mais jovens, especialmente aquelas que tiveram gestações múltiplas ou sofreram deficiências nutricionais durante a gravidez e a amamentação.
Como prevenir a osteoporose?
A prevenção da osteoporose começa com uma alimentação saudável e equilibrada, rica em cálcio, vitamina d e outros nutrientes essenciais para a saúde óssea. Além disso, a prática regular de exercícios físicos, como caminhada, musculação e pilates, contribui para fortalecer os ossos e evitar a perda de massa óssea. É importante também evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco, que podem dificultar a absorção de cálcio pelo organismo.
A importância do Leda para os cuidados com a saúde da mãe
O Leda é uma plataforma que oferece diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Nele, você encontrará informações úteis e práticas para cuidar da sua saúde como mãe , incluindo dicas de alimentação saudável, exercícios físicos adequados para cada fase da maternidade e orientações sobre prevenção de doenças como a osteoporose. Acesse o site do Leda e conheça todos os benefícios que essa plataforma pode oferecer para a sua saúde e bem-estar!
🤰 Bruna Costa
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