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Cuidados com a saúde do bebê: horários de sono são essenciais
Por que os horários de sono são importantes para os bebês?
Os horários de sono são fundamentais para o desenvolvimento e saúde do bebê. Durante o sono, ocorre a consolidação da memória, produção de hormônios e crescimento celular. Além disso, o sono adequado auxilia na regulação do humor, apetite e fortalecimento do sistema imunológico .
Como estabelecer uma rotina de sono saudável
Para proporcionar ao seu bebê uma rotina de sono saudável, é importante estabelecer horários fixos para as sonecas diárias e para a hora de dormir. Crie um ambiente tranquilo, com pouca iluminação e sem estímulos sonoros excessivos. Estabeleça uma sequência de atividades relaxantes, como um banho quente e uma história antes de deitar.
Evite estimulantes, como alimentos e bebidas açucaradas, antes do horário de dormir. Estabeleça uma sequência de atividades relaxantes, como um banho quente e uma história antes de deitar. Mantenha uma temperatura agradável no quarto, nem muito quente nem muito frio.
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono adequado é fundamental para o desenvolvimento físico e cognitivo do bebê. Durante o sono, ocorre a liberação do hormônio do crescimento, essencial para o crescimento e desenvolvimento dos tecidos do corpo. Além disso, o sono também é importante para o desenvolvimento cognitivo, pois é durante esse período que ocorre a consolidação da aprendizagem e organização das memórias.
Estabelecer uma rotina de sono saudável desde os primeiros meses de vida do bebê é fundamental para que ele possa desfrutar de um sono reparador e desenvolver -se de forma saudável.
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