Blog Leda >> Cuidados com a saúde dos filhos durante a fase de sono
Cuidados com a saúde dos filhos durante a fase de sono
Por que os cuidados com a saúde dos filhos durante a fase de sono são tão importantes?
O sono é essencial para o desenvolvimento e o bem-estar das crianças. Durante o sono, ocorre a regeneração do corpo e a consolidação de aprendizados e memórias. Além disso, dormir bem contribui para o crescimento saudável e para o fortalecimento do sistema imunológico.
Cuidados com a rotina de sono
Uma das principais formas de promover a saúde dos filhos durante a fase de sono é estabelecer uma rotina regular. Isso inclui horário fixo para ir para a cama, limites para a quantidade de tempo gasto em atividades eletrônicas antes de dormir e o estabelecimento de rituais tranquilizantes, como um banho morno ou a leitura de uma história.
A importância do ambiente de sono
O ambiente em que a criança dorme também é fundamental para garantir um sono tranquilo e saudável. O quarto deve ser fresco, escuro e silencioso. Além disso, é importante garantir que o colchão e o travesseiro sejam adequados para a idade da criança e que o berço ou a cama estejam posicionados de forma segura, longe de cortinas, persianas e objetos que possam representar riscos.
Cuidados com a saúde respiratória
A fase de sono pode ser especialmente desafiadora para crianças com problemas respiratórios, como asma ou rinite alérgica. Nesses casos, é importante identificar e tratar as causas subjacentes, como a exposição a alérgenos ou a presença de ácaros. Além disso, manter o ambiente de sono limpo e arejado pode ajudar a melhorar os sintomas e garantir uma noite mais tranquila para a criança.
Atenção aos sinais de problemas de sono
É importante ficar atento aos sinais de problemas de sono, como dificuldade para dormir, despertares frequentes durante a noite, ronco, respiração boca aberta e irritabilidade durante o dia. Caso seu filho apresente algum desses sintomas, é recomendado buscar a orientação de um pediatra para investigar e tratar possíveis dificuldades ou distúrbios do sono.
Conheça o Leda e tenha acesso a mais conteúdos sobre cuidados com a saúde dos filhos durante a fase de sono
No Leda, você encontra uma rede social feita especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Conheça nosso blog e tenha acesso a informações úteis sobre cuidados com a saúde dos filhos durante a fase de sono. Clique aqui para conhecer a plataforma.
🤰 Maria Silva
Maria Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!