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Cuidados com a saúde dos filhos no outono
1. Hidratação é fundamental
Com a chegada do outono, é comum que a umidade do ar diminua, deixando o ambiente mais seco. Por isso, é essencial manter a hidratação das crianças em dia. Ofereça água frequentemente e evite o uso de aquecedores, que podem ressecar ainda mais o ar.
2. Alimentação equilibrada
Uma alimentação saudável e equilibrada é importante durante todo o ano, mas ganha ainda mais importância no outono, quando ocorrem mudanças na temperatura e no clima. Procure incluir no cardápio frutas, legumes e verduras, que são ricos em vitaminas e minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico das crianças.
3. Pratique atividades físicas
O outono é uma ótima época para praticar atividades físicas ao ar livre com as crianças. Aproveite o clima mais ameno para caminhar, andar de bicicleta ou brincar no parque. A atividade física ajuda a fortalecer o sistema imunológico e contribui para o bem-estar geral dos pequenos.
4. Vacinação em dia
Mantenha as vacinas dos seus filhos em dia, seguindo as recomendações do calendário vacinal. As vacinas são fundamentais para prevenir doenças e proteger a saúde das crianças. Confira com o pediatra quais são as vacinas indicadas para a idade dos seus filhos e não deixe de levá-los para receber as doses.
5. Cuidado com as alergias
No outono, é comum o aumento de casos de alergias respiratórias, como rinite e sinusite. Para prevenir essas doenças , evite exposição a fatores desencadeantes, como poeira, ácaros e mofo. Mantenha a casa limpa e arejada, lave regularmente os lençóis e mantenha os ambientes livres de umidade excessiva.
Esses são alguns cuidados básicos para manter a saúde dos seus filhos no outono. Lembre-se de que cada criança é única e pode ter necessidades específicas. Consulte sempre o pediatra para obter orientações personalizadas e garantir o bem-estar dos pequenos.
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🤰 Isabelle C. Castro
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