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Cuidados com a saúde dos filhos: prevenção e cuidados básicos no verão
O verão é uma estação marcada por altas temperaturas, sol intenso e um aumento da exposição ao ar livre. Para garantir a saúde dos filhos nesse período, é fundamental adotar algumas medidas de prevenção e cuidados básicos.
Proteção contra o sol
Um dos principais cuidados no verão é proteger as crianças dos raios solares. Utilize filtro solar com fator de proteção adequado para a idade , aplicando-o por todo o corpo, inclusive nas partes que ficam mais expostas, como o rosto, pescoço e braços.
Além disso, é importante evitar a exposição excessiva ao sol nos horários de pico, entre 10h e 16h. Prefira passeios ao ar livre antes das 10h e após as 16h, quando os raios solares são menos intensos.
Alimentação equilibrada
No calor, é necessário oferecer uma alimentação balanceada e rica em alimentos leves e frescos. Inclua frutas, legumes, verduras e alimentos com alto teor de água, como melancia, abacaxi e pepino.
Evite alimentos gordurosos e pesados, como frituras e alimentos industrializados, que podem sobrecarregar o sistema digestivo das crianças e causar desconforto.
Hidratação constante
A hidratação é essencial durante o verão, pois perdemos mais líquidos por meio da transpiração. Ofereça água fresca com frequência, além de sucos naturais, água de coco e chás gelados sem açúcar.
Evite refrigerantes e sucos industrializados, que possuem altas quantidades de açúcar e podem contribuir para a desidratação.
Cuidados com a pele
A exposição ao sol pode causar queimaduras e danos à pele, por isso é importante tomar alguns cuidados especiais. Além do uso do filtro solar, é recomendado vestir as crianças com roupas leves, de algodão e com proteção UV.
Umidifique a pele das crianças com cremes e loções hidratantes após o banho, para evitar o ressecamento e descamação.
Proteção contra mosquitos
No verão, os mosquitos são mais frequentes e podem transmitir doenças como a dengue, zika e chikungunya. Para proteger as crianças, utilize repelentes adequados para a idade , seguindo as recomendações de uso do fabricante.
Além disso, evite deixar água parada em recipientes, como baldes e garrafas, para não atrair mosquitos.
Ao adotar esses cuidados básicos, você estará contribuindo para a saúde e bem-estar dos seus filhos durante o verão. Lembre-se sempre de buscar orientação médica em caso de dúvidas ou sintomas de doenças. E para ter acesso a mais dicas e informações sobre maternidade , conheça o Leda, a plataforma feita especialmente para mães!
🤰 Juliana Dos Santos
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