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Cuidados com a saúde dos filhos: prevenção e cuidados básicos
Cuidados com a saúde dos filhos: prevenção e cuidados básicos
O verão é uma época de diversão e lazer para as crianças, mas também traz alguns desafios para os pais quando o assunto é cuidar da saúde dos filhos. As altas temperaturas, a exposição ao sol e os hábitos típicos dessa estação requerem atenção redobrada para garantir o bem-estar e a segurança dos pequenos.
Cuidados com a exposição solar
A exposição ao sol é inevitável durante o verão, mas é importante tomar algumas precauções para evitar os danos causados pelos raios ultravioleta. Alguns cuidados essenciais incluem:
- Aplicar protetor solar com fator de proteção adequado (acima de 30) em todas as partes expostas do corpo, inclusive nos lábios;
- Reaplicar o protetor solar a cada duas horas ou após entrar na água;
- Utilizar chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV;
- Evitar a exposição solar nos horários de pico (entre 10h e 16h);
- Oferecer sempre água para a hidratação adequada;
- Utilizar roupas leves e claras que protejam a pele;
Hidratação adequada
A desidratação é uma preocupação frequente durante o verão, pois o calor e a transpiração aumentam a perda de líquidos pelo corpo. Para garantir a hidratação adequada das crianças, é importante:
- Oferecer água regularmente, mesmo que a criança não esteja com sede;
- Incentivar o consumo de alimentos ricos em água, como frutas e vegetais;
- Evitar bebidas açucaradas ou com cafeína, que podem desidratar ainda mais o organismo;
- Observar os sinais de desidratação, como boca seca, lábios rachados, urina escura e pouca vontade de urinar;
- Em caso de sinais de desidratação, oferecer soro caseiro ou consultar um médico;
Prevenção de doenças respiratórias
No verão, as crianças estão mais propensas a doenças respiratórias, como gripes , resfriados e problemas alérgicos. Para prevenir essas doenças, é importante:
- Evitar aglomerações e locais fechados;
- Lavar as mãos regularmente com água e sabão ou utilizar álcool em gel;
- Manter os ambientes ventilados;
- Evitar o contato com pessoas doentes;
- Estimular a prática de atividades físicas, que fortalecem o sistema imunológico ;
A prevenção também envolve ficar atento aos sintomas de doenças respiratórias e buscar atendimento médico quando necessário.
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🤰 Ana Lucia
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