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Cuidados com a saúde dos filhos: prevenção e cuidados básicos
Como cuidar da saúde mental das crianças
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física , especialmente na infância. É fundamental que os pais estejam atentos aos sinais e promovam um ambiente saudável para o desenvolvimento emocional dos filhos.
Para garantir a saúde mental das crianças:
- Estabeleça uma rotina e limite o tempo de uso de eletrônicos;
- Fique atento a mudanças de comportamento, como agressividade, tristeza ou apatia;
- Estimule a expressão dos sentimentos, incentivando a comunicação aberta e honesta;
- Ofereça apoio emocional, mostrando-se disponível para ouvir e compreender;
- Promova o convívio social, incentivando a participação em atividades em grupo;
- Ensine técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação;
- Valorize as conquistas e elogie os esforços, reforçando a autoestima;
- Procure orientação profissional caso identifique dificuldades mais sérias.
Cuidados básicos para a prevenção de doenças
Além da saúde mental, é importante também cuidar da saúde física das crianças. Veja algumas medidas básicas de prevenção de doenças:
- Garanta a imunização completa, seguindo o calendário de vacinação;
- Mantenha uma alimentação equilibrada, oferecendo uma variedade de frutas , legumes e proteínas;
- Promova a higiene, ensinando a importância de lavar as mãos e tomar banho regularmente;
- Crie um ambiente seguro em casa, evitando acidentes com objetos cortantes e produtos químicos;
- Estimule a prática de atividades físicas, como brincadeiras ao ar livre e esportes;
- Garanta uma boa qualidade de sono, seguindo uma rotina regular de horários;
- Fique atento ao desenvolvimento da criança , buscando um acompanhamento médico adequado;
- Eduque sobre a importância do uso de protetor solar, especialmente nos períodos de exposição ao sol;
- Mantenha um ambiente livre de fumo e ensine sobre os perigos do tabagismo.
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🤰 Letícia Moreira
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