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Cuidados com a saúde mental das mães: como se sentir mais feliz como mãe
Como mãe , você sabe que cuidar da saúde mental é essencial para garantir o seu bem-estar e o da sua família. Mas nem sempre é fácil encontrar tempo e energia para isso, não é mesmo?
Pensando nisso, o Leda, uma rede social para mães, reuniu uma série de dicas e estratégias para te ajudar a se sentir mais feliz e saudável no seu papel de mãe. Confira!
1. Cuide de si mesma
Antes de tudo, lembre-se que você também é importante. Tire um tempo para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física. cuidar de si mesma é fundamental para estar bem e conseguir cuidar dos outros.
2. Conte com uma rede de apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Ter uma rede de apoio é fundamental para dividir as tarefas e responsabilidades da maternidade . Peça ajuda para o seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá ocasionalmente. Assim, você terá tempo livre para recarregar as energias.
3. Estabeleça limites
Não tenha medo de dizer “não”. Estabelecer limites saudáveis é importante para preservar a sua saúde mental e evitar o esgotamento. Aprenda a delegar tarefas, a dizer não quando necessário e a não se sobrecarregar de responsabilidades.
4. Pratique o autocuidado
O autocuidado é essencial para a saúde mental. Encontre atividades que te tragam prazer e paz, como praticar meditação, fazer uma caminhada ao ar livre, cuidar das plantas ou até mesmo ouvir música. Reserve um tempo para si mesma, seja diariamente ou semanalmente.
5. Busque apoio profissional
Se você está enfrentando dificuldades emocionais, buscar apoio profissional é fundamental. Um psicólogo pode te ajudar a lidar com os desafios da maternidade , oferecendo técnicas e estratégias para cuidar da sua saúde mental.
A saúde mental das mães é uma questão de extrema importância. Ao cuidar de si mesma , você estará garantindo o seu bem-estar e criando um ambiente saudável e feliz para a sua família. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar a se sentir mais feliz como mãe. Acesse agora mesmo!
🤰 Luciana Rodrigues
Luciana Rodrigues é usuária do Leda!
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