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Cuidados com a saúde mental das mães: construindo uma maior resiliência
Introdução
A maternidade é uma fase repleta de desafios e transformações, que exigem das mães um equilíbrio entre cuidar do filho , da casa, do trabalho e, muitas vezes, de si mesmas. Além das cobranças e expectativas sociais, é natural que as mães vivenciem uma série de emoções e sentimentos, como cansaço, estresse, tristeza, ansiedade e até mesmo a temida culpa.
A importância dos cuidados com a saúde mental
Os cuidados com a saúde mental são fundamentais para que as mães possam enfrentar os desafios da maternidade de maneira mais tranquila e equilibrada. Uma mente saudável é capaz de lidar melhor com o estresse, tomar decisões mais assertivas e ter uma relação mais saudável consigo mesma e com os outros.
Quando uma mãe está sofrendo com problemas de saúde mental, isso pode afetar a sua própria qualidade de vida, mas também a saúde e o desenvolvimento dos filhos. Além disso, é importante lembrar que cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio, que permite à mãe se cuidar e se fortalecer para cuidar dos outros.
Construindo uma maior resiliência
A resiliência é a capacidade de adaptar-se e superar adversidades. No contexto da maternidade, a resiliência é fundamental para que as mães possam enfrentar os desafios do dia a dia e manter o equilíbrio emocional. Algumas estratégias que podem ajudar na construção de uma maior resiliência incluem:
- Buscar apoio: contar com uma rede de apoio, seja formada por familiares, amigos ou grupos de apoio, pode fazer toda a diferença.
- Praticar o autocuidado : reservar um tempo para si mesma, para fazer atividades que gosta e que promovem o bem-estar é essencial para fortalecer a saúde mental.
- Aprender a estabelecer limites: saber dizer não e estabelecer limites saudáveis é importante para preservar a própria saúde mental.
- desenvolver habilidades de enfrentamento: aprender estratégias de enfrentamento saudáveis, como a prática de exercícios físicos, meditação e técnicas de relaxamento, pode ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade.
O papel do Leda na promoção da saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma que oferece uma série de conteúdos e ferramentas voltados para a maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento conduzidos por especialistas em saúde mental e maternidade. Ao conhecer o Leda, as mães têm a oportunidade de aprender mais sobre cuidados com a saúde mental, desenvolver habilidades de resiliência e encontrar apoio em uma comunidade de pessoas que vivenciam experiências semelhantes.
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🤰 Luana Santos
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