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Cuidados com a saúde mental das mães que voltaram ao trabalho
A maternidade e o retorno ao trabalho
Muitas mães enfrentam um verdadeiro dilema quando chega o momento de voltar ao trabalho após o período de licença maternidade . É natural sentir uma mistura de emoções nessa transição, afinal, deixar o bebê aos cuidados de outras pessoas e conciliar as responsabilidades de mãe e trabalhadora pode ser desafiador.
Além das demandas diárias e das pressões profissionais, é fundamental que as mães cuidem de sua saúde mental durante esse período. O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional , aliado a um cuidado especial com o emocional, é essencial para garantir o bem-estar e a qualidade de vida das mães que voltaram ao trabalho.
Cuidados com a saúde mental das mães que retornaram ao trabalho
Ao retornar ao trabalho, é comum que as mães enfrentem sentimentos de culpa por deixar o bebê, ansiedade em relação ao desenvolvimento da criança em sua ausência e pressões para conciliar todas as responsabilidades. Para lidar de forma saudável com essas demandas, é importante seguir algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina: Organize-se e defina uma rotina que inclua horários para trabalho, para cuidar do bebê e para atividades de lazer . Isso ajudará a manter o equilíbrio entre todas as áreas da vida.
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou contratar serviços que possam auxiliar nas tarefas do dia a dia. Ter um suporte é fundamental para aliviar a pressão e proporcionar momentos de descanso e autocuidado.
- Compartilhe experiências: Busque grupos de mães que também estão retornando ao trabalho. Compartilhar experiências, dúvidas e angústias pode ser muito reconfortante e ajudar a lidar com os desafios dessa fase.
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pratique atividades que te dão prazer, como exercícios físicos, meditação, leitura ou qualquer outra atividade relaxante.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma plataforma criada especialmente para auxiliar mães nessa jornada. Aqui você encontra uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Com o Leda, você terá acesso a informações valiosas sobre saúde mental, bem-estar e equilíbrio entre a vida pessoal e profissional .
Cuidar da sua saúde mental é fundamental para estar bem consigo mesma e com seus filhos. Conheça o Leda e descubra como podemos ajudar você nessa caminhada!
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