Blog Leda >> Cuidados com a saúde mental das mães
Cuidados com a saúde mental das mães
A importância dos cuidados com a saúde mental das mães
A maternidade é uma fase cheia de desafios e emoções. Lidar com a ansiedade é uma das preocupações mais comuns para as mães, especialmente nos primeiros anos de vida dos filhos. A ansiedade materna pode ter diferentes causas, desde a adaptação à nova rotina, preocupação com o bem-estar do bebê, pressão social e até mesmo mudanças hormonais. Por isso, é fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental e encontrem estratégias para lidar com a ansiedade.
Cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar de mãe e filho
A saúde mental das mães é de extrema importância, pois afeta diretamente o bem-estar emocional e físico tanto da mãe quanto do filho . Quando uma mãe está ansiosa ou estressada, isso pode interferir na qualidade do vínculo com o bebê, na sua capacidade de cuidar e nos níveis de estresse da criança . Além disso, a ansiedade materna não tratada pode levar ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade na infância.
Estratégias para lidar com a ansiedade na maternidade
Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com a ansiedade na maternidade. Algumas delas incluem:
- Praticar exercícios físicos regulares, como caminhadas ou yoga;
- Buscar apoio emocional, seja conversando com amigos ou participando de grupos de apoio;
- Utilizar técnicas de relaxamento, como a respiração profunda ou a meditação;
- Criar uma rotina de autocuidado, incluindo momentos de descanso e atividades prazerosas;
- estabelecer limites e aprender a dizer não quando necessário;
- Procurar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento psicológico.
O Leda como apoio para a saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Lá, você encontrará conteúdos que irão te ajudar a lidar com a ansiedade na maternidade, assim como outras questões relacionadas à saúde mental. Acesse o site do Leda para conhecer mais e encontrar o apoio que você precisa para cuidar de si mesma e do seu filho .
Não deixe a ansiedade materna atrapalhar a sua experiência como mãe. Cuide da sua saúde mental e encontre estratégias para lidar com a ansiedade na maternidade.
🤰 Rafaela Oliveira
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