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Cuidados com a saúde mental na maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase emocionante e repleta de desafios. Ao mesmo tempo em que cuidamos dos nossos filhos, também precisamos cuidar de nós mesmas e do nosso relacionamento conjugal . A saúde mental nessa fase é fundamental para garantir o nosso bem-estar e o equilíbrio da família.
Cuidar de si mesma
É comum que as mães se dediquem integralmente aos filhos, deixando de lado a própria saúde mental. No entanto, é importante lembrar que cuidar de si mesma não é egoísmo, e sim uma necessidade. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um bom livro ou sair com as amigas. Esses momentos de autocuidado são essenciais para recarregar as energias e manter-se saudável mentalmente.
Buscar apoio
A maternidade pode ser esmagadora, e nem sempre conseguimos lidar com todas as demandas sozinhas. Buscar apoio é fundamental. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure a ajuda de um profissional, como psicólogo ou psiquiatra. Ter alguém com quem compartilhar suas alegrias e angústias pode fazer toda a diferença e ajudar a aliviar o peso da maternidade.
O papel do relacionamento conjugal
O relacionamento conjugal também pode ser afetado pela maternidade. A chegada de um bebê traz mudanças significativas na rotina e na dinâmica do casal, o que pode gerar estresse e conflitos. Para manter uma relação saudável, é importante que o casal converse abertamente sobre suas expectativas e necessidades, divida as tarefas igualmente e busque momentos de intimidade e conexão.
Conclusão
Cuidar da saúde mental na maternidade é essencial para garantir o nosso bem-estar e a harmonia familiar. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, busque apoio e mantenha uma comunicação aberta e honesta com o seu parceiro. E lembre-se, você não está sozinha nessa jornada. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade e relacionamento conjugal .
🤰 Rubia Costa Pereira
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