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Cuidados com a saúde mental na maternidade
A importância dos cuidados com a saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de transformação e adaptação para as mulheres. Além das mudanças físicas e hormonais, as mães também enfrentam desafios emocionais que podem afetar a sua saúde mental.
É comum que as mães se sintam ansiosas, estressadas, sobrecarregadas e até mesmo deprimidas durante esse período. Os cuidados com a saúde mental são essenciais para que as mães possam se sentir equilibradas e aproveitar ao máximo a experiência da maternidade.
Dicas para cuidar da saúde emocional na maternidade
Existem várias formas de cuidar da saúde emocional durante a maternidade. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Peça ajuda : Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos . Se possível, também considere a possibilidade de contratar uma babá ou de participar de grupos de apoio para mães.
- Tire um tempo para si mesma : Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e relaxam. Pode ser desde um banho demorado até a prática de exercícios físicos ou hobbies.
- Equilibre o trabalho e a maternidade : Se você trabalha fora, é importante encontrar um equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade. Defina limites e prioridades, e não se cobre demais.
- Cuide da sua saúde física : A saúde física está diretamente relacionada à saúde mental. Cuide da sua alimentação, faça exercícios físicos regulares e tire um tempo para descansar.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde emocional na maternidade
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Nele, você encontrará informações e ferramentas para te auxiliar na jornada da maternidade, incluindo cuidados com a saúde emocional.
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🤰 Luana Santos
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