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Cuidados com a saúde mental na maternidade
Introdução
A maternidade é um momento de grandes transformações na vida de uma mulher. Junto com as alegrias de ter um filho , também surgem desafios e cobranças que podem afetar a saúde mental da mãe . Para ajudar as mães nessa jornada, o Leda oferece um espaço seguro e acolhedor, com conteúdos e ferramentas para manter a paciência e cuidar da saúde mental.
1. Aceite as suas limitações
A maternidade exige muito das mulheres e é comum sentir-se pressionada a ser a mãe perfeita. No entanto, é importante aceitar que você é humana e tem suas limitações. Não se cobre tanto e lembre-se de que está fazendo o seu melhor. O Leda oferece trilhas de conhecimento com aulas e exercícios para ajudar as mães a lidarem com essa pressão.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. A maternidade é uma tarefa difícil e é natural sentir-se sobrecarregada em alguns momentos. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares, amigos e profissionais de saúde. No Leda, você encontra uma comunidade de mães dispostas a compartilhar suas experiências e oferecer suporte mútuo.
3. Reserve um tempo para si mesma
É comum as mães se dedicarem integralmente aos cuidados do filho e se esquecerem de si mesmas. No entanto, é importante reservar um tempo só para você. Faça atividades que lhe dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou tomar um banho relaxante. O Leda oferece trilhas de conhecimento com exercícios de autocuidado para ajudar as mães a reservarem um tempo para si mesmas.
4. Procure apoio profissional
Se sentir que a sua saúde mental está sendo afetada de forma significativa, procure ajuda de um profissional. Um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde materno -infantil poderá auxiliar no tratamento de possíveis transtornos mentais , como a depressão pós-parto. O Leda possui uma equipe de especialistas em maternidade que oferece conteúdos e orientações para cuidar da sua saúde mental.
5. Valorize suas conquistas
Valorize cada etapa da maternidade e celebre suas conquistas. Criar um filho é um desafio e você está fazendo um ótimo trabalho. Reconheça o esforço e dedicação que você tem colocado nessa jornada. O Leda oferece trilhas de conhecimento com exercícios para desenvolver a gratidão e valorizar as pequenas coisas do dia a dia.
Conclusão
A maternidade pode ser um período de muitas emoções e desafios, mas é possível manter a paciência e cuidar da sua saúde mental com o apoio e recursos oferecidos pelo Leda. Aceite as suas limitações, peça ajuda, reserve um tempo para si mesma, procure apoio profissional e valorize suas conquistas. Não hesite em conhecer a plataforma Leda para ter acesso a conteúdos exclusivos e dicas valiosas de especialistas em maternidade.
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🤰 Luana Santos
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