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Cuidados com a saúde mental na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma das fases mais desafiadoras e transformadoras na vida de uma mulher. A chegada de um filho traz consigo uma série de mudanças físicas, emocionais e sociais, que podem afetar profundamente a saúde mental da mãe . Por isso, é fundamental que as mães cuidem de sua saúde mental, para proporcionar um ambiente saudável e seguro para o desenvolvimento de seus filhos.
O vínculo afetivo entre mãe e filho
O vínculo afetivo entre mãe e filho é essencial para o desenvolvimento saudável da criança . É por meio desse vínculo que a criança aprende a confiar, a se relacionar e a se expressar. Além disso, o vínculo afetivo proporciona um sentimento de segurança e proteção, que é fundamental para o bem-estar emocional da criança.
Dicas para cuidar da saúde mental na maternidade
1 . Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda e contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde. Conversar sobre suas angústias, medos e alegrias pode ajudar a aliviar o peso emocional da maternidade.
2. Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pratique atividades que lhe tragam prazer, como um banho relaxante, uma leitura, uma caminhada ou uma ida ao salão de beleza. Cuide também da sua alimentação e do seu sono, pois a falta desses cuidados pode afetar seu bem-estar emocional.
3. Estabeleça limites: Não se cobre demais e aprenda a dizer não quando necessário. Estabelecer limites é fundamental para evitar o esgotamento emocional e físico.
4. Pratique o autocuidado: Dedique-se a atividades que promovam o seu próprio bem-estar, como a prática de exercícios físicos, a meditação e a terapia. O autocuidado é fundamental para manter a sua saúde mental equilibrada.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma completa, que oferece uma variedade de recursos e ferramentas para auxiliar as mães no cuidado de sua saúde mental e no fortalecimento do vínculo afetivo com seus filhos. Através da plataforma, as mães têm acesso a podcasts com dicas e informações sobre maternidade, trilhas de conhecimento ministradas por especialistas e uma comunidade de mães para compartilhar experiências e trocar apoio.
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🤰 Maria Silva
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