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Cuidados com a saúde mental na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase repleta de desafios e transformações. É normal que as mães sintam-se sobrecarregadas, estressadas e, muitas vezes, com a saúde mental abalada. Por isso, cuidar da saúde mental na maternidade é fundamental para garantir o bem-estar da mãe e do bebê .
O impacto da maternidade na saúde mental
A maternidade traz consigo uma série de mudanças físicas, hormonais e emocionais. A adaptação a essa nova realidade pode ser difícil e desencadear sentimentos de ansiedade, tristeza e até mesmo depressão. É importante entender que esses sentimentos são normais, mas também é fundamental buscar ajuda e cuidar da saúde mental.
Dicas para cuidar da saúde mental na maternidade
1. Procure apoio: converse com outras mães, participe de grupos de apoio e busque ajuda profissional, como psicólogos e terapeutas.
2. Tire um tempo para si: reserve momentos para relaxar, praticar atividades que gosta e cuidar de si mesma.
3. Estabeleça uma rotina: ter uma rotina estruturada pode ajudar a organizar o dia a dia e reduzir a sensação de sobrecarga.
4. Pratique exercícios físicos: a prática regular de exercícios físicos ajuda a liberar endorfina, melhorando o humor e reduzindo o estresse.
5 . Alimente-se de forma saudável: uma alimentação equilibrada é essencial para garantir a energia necessária para cuidar do bebê e manter a saúde mental em dia.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a ter uma maternidade saudável e cuidar da sua saúde mental.
Cuide da sua saúde mental na maternidade e conte com o Leda para te apoiar nessa jornada. Acesse o site agora mesmo e conheça tudo que o Leda pode oferecer para uma maternidade saudável e feliz.
🤰 Luana Santos
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