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Cuidados com a saúde mental na maternidade
Cuidados com a saúde mental na maternidade
A maternidade é uma jornada maravilhosa e ao mesmo tempo desafiadora. Enquanto se cuida do bebê, muitas vezes a mãe acaba se esquecendo de cuidar de si mesma. É importante lembrar que cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar de toda a família.
A importância da saúde mental no pós-parto
O pós-parto é um período de intensas mudanças físicas , hormonais e emocionais. É comum que muitas mulheres enfrentem dificuldades nesse momento, como a famosa tristeza pós-parto. É importante estar atenta aos sinais de que algo não está bem e buscar ajuda para cuidar da saúde mental .
Principais cuidados que as mães devem ter
Existem diversas formas de cuidar da saúde mental no pós-parto. Abaixo, listamos algumas dicas importantes:
- Peça ajuda quando necessário: é essencial contar com o apoio de familiares e amigos para compartilhar as responsabilidades da maternidade.
- Alimente-se bem: uma alimentação balanceada contribui para o equilíbrio emocional.
- Pratique exercícios físicos: a prática regular de atividade física ajuda a liberar endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar .
- Descanse o máximo possível: é fundamental garantir momentos de descanso e sono, mesmo que em pequenas doses.
- Não se compare: cada maternidade é única e cada mãe tem sua própria forma de cuidar do bebê. Não se compare com outras mães e não se cobre demais.
- Busque apoio profissional: um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde mental materna pode ser um grande aliado nesse período.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, com conteúdos criados por especialistas em saúde mental materna. Oferecemos palestras, podcasts e trilhas de conhecimento que abordam os mais diversos assuntos relacionados à maternidade.
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🤰 Sandra Santos
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