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Cuidados com a saúde mental na maternidade
Sintomas de ansiedade na maternidade
A maternidade é um período repleto de emoções e desafios, e é natural que as mães sintam um certo nível de ansiedade ao lidar com todas as mudanças e responsabilidades dessa nova fase da vida.
No entanto, em alguns casos, a ansiedade pode se tornar excessiva e impactar negativamente a saúde mental da mãe . Alguns dos sintomas mais comuns da ansiedade na maternidade incluem:
- Nervosismo constante;
- Irritabilidade;
- Dificuldade em se concentrar;
- Dificuldade para dormir;
- Coração acelerado;
- Sensação de falta de ar;
- Pensamentos obsessivos ou intrusivos;
- Pânico ou sensação de estar fora de controle.
Cuidados com a saúde mental na maternidade
É importante que as mães busquem cuidar da sua saúde mental durante a maternidade, para garantir o seu bem-estar e a qualidade de vida da família como um todo. Algumas estratégias que podem ser adotadas incluem:
- Buscar apoio emocional de pessoas próximas, como familiares e amigos;
- Participar de grupos de apoio para mães;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Tirar momentos para si mesma, buscando atividades relaxantes e prazerosas;
- Procurar ajuda profissional, como terapeutas e psicólogos especializados em maternidade;
- Utilizar aplicativos ou plataformas que ofereçam conteúdos relevantes e auxílio para mães, como o Leda.
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para atender às necessidades das mães, oferecendo conteúdos em formatos diversos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda também conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar informações relevantes e úteis para cuidar da sua saúde mental.
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🤰 Isabela Ribeiro
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