Blog Leda >> Cuidados com o corpo no pós-parto: como aliviar as dores no quadril
Cuidados com o corpo no pós-parto: como aliviar as dores no quadril
O pós-parto e as dores no quadril
O período pós-parto é um momento de grandes mudanças e ajustes para a mulher. Além das emoções e da adaptação à nova rotina com o bebê, o corpo também passa por transformações significativas. Uma das queixas frequentes das mães nessa fase é a dor no quadril.
A dor no quadril pós-parto é comum e pode ser causada por diferentes fatores. Durante a gestação, os hormônios relaxina e progesterona atuam para relaxar as articulações e ligamentos, preparando o corpo para o parto. No entanto, mesmo após o nascimento do bebê, esses hormônios ainda podem estar presentes no organismo, afetando as estruturas ósseas e musculares.
Principais causas da dor no quadril pós-parto
Além dos efeitos hormonais, outras causas podem contribuir para as dores no quadril no pós-parto. Confira as principais:
- Movimentação incorreta: ao carregar o bebê, é comum que as mães adotem posturas inadequadas, sobrecarregando as articulações do quadril e causando desconforto;
- Tensão e estresse muscular: o estresse emocional característico dessa fase pode levar a contraturas musculares, que resultam em dor e tensão no quadril;
- Parto vaginal: mulheres que tiveram parto normal podem apresentar mais dores no quadril, devido ao esforço físico durante o trabalho de parto;
- Episiotomia: caso a mulher tenha passado por episiotomia ( corte no períneo para facilitar o parto), a cicatrização também pode causar desconforto no quadril.
Cuidados e alívio das dores no quadril
Para aliviar as dores no quadril pós-parto, é importante tomar alguns cuidados e adotar algumas medidas simples. Confira:
- Descanse: é fundamental garantir períodos de descanso para o corpo se recuperar. Aproveite para relaxar e, sempre que possível, deitar de lado para melhorar a circulação sanguínea na região do quadril;
- Use compressas quentes: aplicar compressas quentes na região do quadril pode ajudar a aliviar as dores. Você pode utilizar bolsas de água quente ou toalhas embebidas em água morna;
- Faça alongamentos: exercícios de alongamento e fortalecimento muscular podem ser realizados para aliviar as dores. Procure orientação de um profissional especializado;
- Use roupas confortáveis: opte por roupas largas e confortáveis, que não causem pressão excessiva no quadril;
- Realize massagens: fazer massagens suaves na região do quadril pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar as dores;
- Consulte um especialista: se as dores persistirem ou causarem grande desconforto, é importante buscar orientação médica. Alguns casos podem requerer tratamentos específicos.
Lembrando que cada caso é único e os cuidados podem variar de acordo com o quadro de cada mãe . Portanto, é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento ou exercício.
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🤰 Amanda Ferreira
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