Blog Leda >> Cuidados com o sono do bebê: dicas para um sono tranquilo no soninho recém-nascido
Cuidados com o sono do bebê: dicas para um sono tranquilo no soninho recém-nascido
Dicas para garantir um sono tranquilo no soninho recém-nascido
O sono é uma parte fundamental do desenvolvimento do bebê , ajudando no crescimento, no desenvolvimento neuronal e na recuperação de energia. No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades em estabelecer uma rotina de sono saudável para seus filhos, especialmente durante o período de recém-nascido.
Para ajudar você nessa jornada, separamos algumas dicas essenciais para garantir um sono tranquilo no soninho do bebê recém-nascido:
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, silencioso e com temperatura adequada é fundamental para o bebê conseguir relaxar e dormir bem. Utilize cortinas blackout para bloquear a luz, umidificadores para manter o ar úmido e um monitor de ruídos para minimizar sons indesejados.
- Estabeleça uma rotina de sono: os bebês se sentem mais seguros e tranquilos quando possuem uma rotina pré-estabelecida. Portanto, crie uma rotina para o momento de dormir, como um banho relaxante, uma massagem suave e a leitura de um livro tranquilo.
- Evite estimulantes próximos à hora de dormir: alimentos e bebidas estimulantes, como café, chá preto e refrigerantes, devem ser evitados próximo ao horário de dormir. Essas substâncias podem interferir na qualidade do sono do bebê, deixando-o mais agitado e dificultando o adormecer.
- Utilize técnicas de relaxamento: algumas técnicas de relaxamento podem ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para dormir. Experimente fazer carinho suave, usar sons calmantes, como uma música suave ou um ruído branco, e um bercinho com movimentos suaves.
- Esteja atento aos sinais de sono: cada bebê possui seus próprios sinais de sono, como bocejos, esfregação dos olhos e irritação. Fique atento aos sinais do seu bebê e o coloque para dormir assim que perceber que ele está cansado.
Siga essas dicas e crie uma rotina de sono saudável para o seu bebê. Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter necessidades diferentes. Portanto, ajuste as orientações de acordo com as características do seu filho .
Conheça o Leda e tenha acesso a mais dicas e conteúdos sobre cuidados com o sono do bebê e maternidade . Acesse o site agora mesmo!
🤰 Giovanna Silva Costa
Giovanna Silva Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!