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Cuidados com o sono do bebê durante o dia
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento do bebê, ajudando no crescimento, na consolidação da memória e na recuperação física e mental. Durante o dia, os cuidados com o sono do bebê são fundamentais para garantir o seu bem-estar e saúde.
Por que o sono do bebê durante o dia é importante?
Em geral, os bebês dormem mais durante o dia do que durante a noite nos primeiros meses de vida. Isso ocorre porque eles têm necessidades nutricionais mais frequentes e ainda estão se acostumando com o ritmo do sono . No entanto, o sono diurno também tem outras funções importantes:
- Recuperação física e mental: o sono durante o dia permite que o bebê se recupere do cansaço acumulado e restabeleça as reservas de energia;
- Consolidação da memória: durante o sono , o cérebro processa as informações recebidas durante o dia e ajuda na consolidação da memória;
- Crescimento: o sono é essencial para o crescimento saudável do bebê, pois é durante esse período que são liberados hormônios de crescimento;
- Equilíbrio emocional: o sono adequado ajuda na regulação das emoções do bebê, evitando episódios de irritabilidade e choro excessivo.
Dicas para garantir um sono tranquilo durante o dia
Para garantir que o bebê tenha um sono tranquilo e revigorante durante o dia, é importante adotar alguns cuidados específicos. Confira algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina: crie uma rotina de sono para o bebê, com horários regulares de dormir e acordar. Isso ajuda a criar um ambiente propício para o sono;
- Crie um ambiente adequado: garanta que o quarto do bebê esteja em uma temperatura confortável, com pouca luminosidade e ruídos externos. Use cortinas blackout para escurecer o ambiente e reduzir estímulos visuais durante o sono;
- Respeite os sinais de sono: observe os sinais de sono do bebê, como bocejos, olhos vermelhos e esfregação de olhos. Coloque-o para dormir assim que identificar esses sinais;
- Proporcione momentos de relaxamento: antes do sono, crie rituais de relaxamento, como uma massagem leve ou uma música calma. Isso ajuda a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono;
- Evite estimulantes: evite estimulantes, como telas de TV, tablet e brinquedos barulhentos, antes de dormir. Esses estímulos podem dificultar o sono do bebê;
- Amamente ou ofereça um lanche leve: o leite materno possui substâncias que ajudam a relaxar o bebê, além de garantir a sua nutrição. Caso o bebê já se alimente de outros alimentos, ofereça um lanche leve antes do sono;
- Esteja pronta para confortar o bebê: caso o bebê acorde durante o sono, esteja pronta para confortá-lo e oferecer os cuidados necessários. Tenha paciência e crie um ambiente seguro e acolhedor;
- Utilize técnicas de relaxamento: existem técnicas de relaxamento, como o uso de músicas relaxantes, aromaterapia e até mesmo banhos mornos, que podem ajudar a acalmar o bebê e facilitar o sono.
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🤰 Isabela F.
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