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Cuidados com o sono do bebê
Por que o sono do bebê é tão importante?
O sono é uma das necessidades mais fundamentais do bebê. Durante o sono, ocorrem importantes processos de desenvolvimento físico e mental, além de ser um período de descanso necessário para o seu crescimento saudável.
Cuidados para garantir um sono tranquilo
Existem algumas medidas que você pode tomar para ajudar o seu bebê a ter um sono tranquilo durante a noite:
- Crie uma rotina de sono : estabeleça horários regulares para dormir e acordar, seguindo uma sequência de atividades relaxantes antes de deitar;
- Proporcione um ambiente adequado: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável;
- Evite estimulações excessivas: antes de dormir, evite brinquedos barulhentos, telas de televisão ou outros estímulos que possam deixar o bebê agitado;
- Estabeleça limites: ensine o bebê a adormecer sozinho, pois isso o ajudará a se acalmar e voltar a dormir em caso de despertar durante a noite;
- Acalme o bebê antes de dormir: crie uma rotina de relaxamento com banho morno, massagem suave ou música tranquila;
- Monitore a alimentação: evite que o bebê vá para a cama com fome ou muito cheio, estabelecendo um intervalo entre a última mamada e o horário de dormir;
- Esteja atenta aos sinais de sono : fique atenta aos sinais de sonolência do seu bebê, como bocejos, esfregação de olhos e irritabilidade, e coloque-o para dormir antes que fique muito cansado;
- Esteja presente: mesmo que o bebê durma em seu próprio quarto, é importante garantir sua proximidade e segurança durante a noite.
Seguindo esses cuidados, você estará contribuindo para que seu bebê tenha um sono tranquilo durante o soninho noturno.
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🤰 Adriana Silva
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