Blog Leda >> Cuidados essenciais no resguardo pós-parto
Cuidados essenciais no resguardo pós-parto
O que é o resguardo pós-parto?
O resguardo pós-parto, também conhecido como puerpério, é o período que compreende as seis semanas após o nascimento do bebê. Durante essa fase, o corpo da mulher passa por um processo de recuperação física e emocional, que inclui a cicatrização do útero, a retomada do equilíbrio hormonal e o estabelecimento da amamentação.
Cuidados com a alimentação
A alimentação é um aspecto fundamental para garantir a saúde da mãe durante o resguardo. É importante consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, verduras, proteínas magras e grãos integrais. Além disso, é essencial manter uma hidratação adequada, beber bastante água e evitar bebidas alcoólicas e com cafeína.
Descanso e sono
No resguardo, a mãe deve priorizar o descanso e o sono . O corpo passou por grandes transformações e precisa de tempo para se recuperar. É importante tirar cochilos durante o dia e aproveitar as oportunidades em que o bebê estiver dormindo para descansar também. Aproveite para pedir ajuda de familiares e amigos para cuidar do bebê enquanto você descansa.
Higiene pessoal
Manter uma boa higiene pessoal é essencial para evitar infecções durante o resguardo. Lave bem as mãos antes de cuidar do bebê, utilize absorventes próprios para o pós-parto e troque-os regularmente, evite o uso de duchas ou banhos de imersão e mantenha os pontos da episiotomia ou da cesárea limpos e secos.
Exercícios físicos leves
A prática de exercícios físicos leves, como caminhadas, alongamentos e exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico, pode ser benéfica durante o resguardo. No entanto, é importante consultar o médico antes de iniciar qualquer atividade física, pois cada caso é único.
A importância do acompanhamento médico
É fundamental que a mãe faça o acompanhamento médico durante o resguardo pós-parto. O médico obstetra poderá fazer uma avaliação do estado de saúde da mãe, realizar exames de rotina e orientar sobre os cuidados específicos que devem ser tomados em cada caso.
Conheça a plataforma Leda
Se você quer saber mais sobre cuidados com a saúde da mãe durante o resguardo e ter acesso a conteúdos sobre maternidade feitos por especialistas, conheça a plataforma Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que vão te ajudar nessa fase tão especial. Visite o site do Leda e aproveite todas as informações disponíveis!
🤰 Rafaela Almeida Oliveira
Rafaela Almeida Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!