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Cuidados no puerpério: como cuidar do bebê e de si mesma
Se você é mãe de primeira viagem, ou mesmo se já tem experiência com bebês, é essencial conhecer e se informar sobre o puerpério e os cuidados com o bebê nessa fase. O puerpério é o período que inicia logo após o parto e pode durar até 6 semanas. É uma fase de grandes mudanças físicas e emocionais para a mãe, ao mesmo tempo em que ela precisa cuidar do recém-nascido.
O que é o puerpério?
O puerpério é o período pós-parto em que ocorrem diversas transformações no corpo e na mente da mãe . Durante esse tempo, é normal que a mulher apresente sintomas como alterações hormonais, cansaço, oscilações de humor, dores corporais e dificuldade para dormir. Além disso, a recuperação do parto também demanda cuidados específicos, como a higiene dos pontos da cesárea ou do períneo no caso do parto normal .
Cuidados com o bebê no puerpério
Além de se cuidar, a mãe também precisa se atentar aos cuidados com o bebê. Nos primeiros dias de vida, o recém-nascido é mais frágil e demanda atenção constante. Nos cuidados básicos, é importante garantir que ele esteja alimentado, limpo, protegido e confortável. Para isso, é essencial seguir algumas orientações:
- Amamentação: a amamentação é fundamental para a saúde do bebê e também auxilia na recuperação da mãe . Inicialmente, o leite materno é a única fonte de alimentação necessária para o bebê.
- Higiene: durante os primeiros dias, o bebê precisa apenas de banho de sol e limpeza das áreas mais sujas, como a boca e a genitália. Não é necessário dar banho todos os dias.
- Sono: os recém-nascidos dormem em média de 16 a 20 horas por dia. É importante observar os sinais de sono do bebê e estabelecer uma rotina de sono.
- Fraldas: os recém-nascidos precisam de trocas frequentes de fraldas para evitar assaduras e desconfortos. É importante verificar a fralda a cada duas horas e após as mamadas.
- Colo: o contato físico e o colo são fundamentais para o desenvolvimento emocional do bebê. Carregue-o no colo sempre que possível.
Essas são apenas algumas orientações básicas para cuidar do bebê no puerpério. É importante ressaltar que cada bebê é único e pode demandar cuidados específicos, por isso, é essencial seguir as recomendações do pediatra para garantir a saúde e bem-estar do seu filho .
Cuidando de si mesma durante o puerpério
O puerpério não é apenas uma fase de cuidados com o bebê, mas também de autocuidado para a mãe . Nesse período, é importante que a mulher se dedique a cuidar de si mesma para se recuperar física e emocionalmente.
Algumas dicas para cuidar de si mesma durante o puerpério incluem:
- Descanse: o descanso é fundamental para a recuperação da mãe . Aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para descansar.
- Alimente-se bem: uma alimentação saudável e equilibrada ajuda na recuperação pós-parto e na produção de leite materno .
- Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda para familiares e amigos. Ter um suporte nesse momento é essencial.
- Mantenha-se hidratada: beber bastante água é importante para a mãe , principalmente durante a amamentação.
- Converse: compartilhe suas emoções e desafios com pessoas de confiança. Conversar pode ajudar a amenizar os sentimentos mais intensos.
Ao cuidar do bebê e de si mesma durante o puerpério, a mãe estará garantindo um período de recuperação adequado e também promovendo o bem-estar do seu filho . Lembre-se de que cada mãe tem seu tempo e seu jeito de lidar com essa fase, então respeite as suas próprias necessidades e limites.
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🤰 Laura S.
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