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Cuidados pré-natais: A importância do aparelho digestivo na gravidez
A importância do aparelho digestivo na gravidez
A chegada de um bebê traz consigo muitas mudanças na vida da mulher, inclusive em seu aparelho digestivo. Durante a gravidez, o sistema digestivo passa por diversas alterações para acomodar e nutrir o feto em desenvolvimento.
Para garantir uma gestação saudável, é essencial que as futuras mamães cuidem adequadamente do seu aparelho digestivo, adotando hábitos alimentares e de vida saudáveis.
Alterações no aparelho digestivo durante a gravidez
Durante a gestação, o organismo feminino produz um hormônio chamado progesterona, que relaxa os músculos do trato digestivo. Essa modificação tem como objetivo auxiliar na absorção de nutrientes e na redução da propulsão intestinal, evitando possíveis episódios de diarreia.
Além disso, o crescimento do útero também pode causar desconfortos como azia e má digestão. Isso ocorre porque o aumento do volume uterino pode comprometer o funcionamento adequado do estômago, o que leva à sensação de queimação e regurgitação dos alimentos.
Cuidados com o aparelho digestivo durante a gravidez
Para evitar problemas digestivos durante a gravidez, algumas mudanças na alimentação e no estilo de vida podem ser adotadas, tais como:
- Realizar refeições fracionadas, em pequenas porções e de forma mais tranquila;
- Evitar alimentos que possam causar indigestão ou azia, como frituras, alimentos gordurosos e condimentados;
- Consumir alimentos ricos em fibras , como frutas , verduras e cereais integrais;
- Beber bastante água ao longo do dia;
- Praticar atividade física regularmente, de acordo com a orientação médica;
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🤰 Cristiane Souza
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