Blog Leda >> Cuidando da saúde mental das mães: a sensação de dever e a importância do autocuidado
Cuidando da saúde mental das mães: a sensação de dever e a importância do autocuidado
A importância da saúde mental das mães
A maternidade é uma fase única da vida de uma mulher, repleta de desafios, mas também de muitas alegrias. No entanto, o cuidado com a saúde mental muitas vezes acaba sendo deixado de lado em meio às tarefas e responsabilidades diárias.
Uma das questões que mais afetam a saúde mental das mães é a sensação de dever, que pode ser sobrecarregadora quando não é acompanhada de tempo para cuidar de si mesma.
A sensação de dever e a pressão social
A maternidade é cercada de expectativas e julgamentos, seja da sociedade ou de nós mesmas. A sensação de dever pode ser intensificada pela pressão de ser a mãe perfeita, a que faz tudo certo e está sempre disponível para os filhos.
No entanto, é fundamental lembrar que ninguém é perfeito e todas as mães têm momentos de cansaço, insegurança e até mesmo de dúvidas sobre sua capacidade de cuidar dos filhos.
O autocuidado como aliado da saúde mental
Para combater a sensação de dever e cuidar da saúde mental, é essencial priorizar o autocuidado. Isso significa reservar tempo para atividades que proporcionem prazer e bem-estar, como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou tomar um banho relaxante.
Também é importante buscar apoio emocional, seja conversando com outras mães, compartilhando experiências e dificuldades ou procurando ajuda profissional, como terapeutas ou psicólogos.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma plataforma que entende as demandas e desafios das mães e oferece suporte emocional, conhecimento e conteúdos especializados. Com o Leda, você terá acesso a trilhas de conhecimento, podcasts e um ambiente acolhedor para compartilhar suas experiências e se conectar com outras mães.
Conheça o Leda e descubra como cuidar da sua saúde mental enquanto equilibra a sensação de dever com o autocuidado. Clique aqui e conheça mais sobre a plataforma!
🤰 Fernanda Rocha
Fernanda Rocha é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!