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Cuidando da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma jornada cheia de desafios e emoções. Além de todas as mudanças físicas e emocionais que ocorrem durante a gestação e pós-parto, as mães também precisam lidar com as responsabilidades de cuidar de um bebê e conciliar suas próprias necessidades.
É normal que, nesse contexto, a saúde mental seja afetada. A falta de tempo para si mesma, a pressão para ser uma mãe perfeita , as noites mal dormidas e as dificuldades em conciliar todas as demandas do dia a dia podem levar a um grande desgaste emocional.
A importância das conexões emocionais
Para cuidar da saúde mental na maternidade, é fundamental fortalecer as conexões emocionais com o bebê. Estabelecer um vínculo seguro e amoroso com o seu filho traz inúmeros benefícios tanto para ele quanto para você.
Quando o bebê se sente amado, seguro e compreendido, ele se desenvolve melhor e se torna uma criança mais feliz e saudável. Além disso, as conexões emocionais entre mãe e filho ajudam a mãe a lidar com o estresse e a ansiedade, promovendo uma maior sensação de bem-estar e equilíbrio emocional.
Para fortalecer as conexões emocionais com o bebê, é importante:
- Passar tempo de qualidade com o bebê, oferecendo carinho, atenção e estímulos adequados ao seu desenvolvimento;
- Acolher as emoções do bebê de forma sensível e responder às suas necessidades;
- Estabelecer uma rotina de cuidados que transmita segurança e previsibilidade;
- Buscar apoio emocional e prático de pessoas de confiança, como o pai do bebê, familiares e amigos;
- Priorizar o autocuidado e não se cobrar perfeição.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma variedade de recursos para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental na maternidade. Na plataforma, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, abordando diferentes temas relacionados à maternidade e saúde mental.
Além disso, o Leda oferece também uma comunidade de mães, onde é possível compartilhar experiências , desabafar, encontrar apoio e trocar informações valiosas.
Se você está em busca de orientações e apoio para cuidar da sua saúde mental na maternidade, conheça o Leda e aproveite todos os recursos disponíveis para você.
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🤰 Aline Costa
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