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Culinária para mães: receitas indispensáveis
Receitas Rápidas e Saudáveis para Mães
Quando se é mãe , o tempo parece passar ainda mais rápido. Entre cuidar das crianças , trabalhar e realizar outras tarefas diárias, muitas vezes fica difícil encontrar tempo para cozinhar refeições saudáveis e saborosas.
No entanto, a alimentação é um aspecto fundamental para garantir a saúde e o bem-estar de toda a família. Pensando nisso, separamos algumas receitas rápidas e saudáveis para mães que são indispensáveis no dia a dia. Confira!
1. Omelete de Legumes
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1/2 cenoura ralada
- 1/2 abobrinha ralada
- 1/2 tomate picado
- 1/2 cebola picada
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite para untar
Modo de preparo:
- Em uma tigela, bata os ovos com um garfo.
- Acrescente os legumes e tempere com sal e pimenta.
- Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite.
- Despeje a mistura de ovos e legumes na frigideira e deixe cozinhar em fogo médio-baixo até firmar.
- Vire o omelete com o auxílio de uma espátula e deixe dourar do outro lado.
- Sirva quente.
2. Salada de Frutas
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 laranja
- 1 banana
- 1 kiwi
- 1/2 xícara de uvas
Modo de preparo:
- Lave e corte todas as frutas em pedaços pequenos.
- Misture as frutas em uma tigela e sirva.
Essas receitas são apenas algumas opções de pratos rápidos e saudáveis para mães. No Leda, você encontrará diversas trilhas de conhecimento sobre alimentação infantil, dicas de lanches saudáveis e receitas especiais para as crianças . Clique aqui para conhecer mais sobre a plataforma e descobrir como otimizar o tempo na cozinha e garantir uma alimentação equilibrada para toda a família.
🤰 Mariana C. Silva
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