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Culinária para mães: receitas rápidas e saudáveis
Deliciosas sobremesas para mães ocupadas
Como mãe , é comum sentir-se sobrecarregada com as diversas responsabilidades diárias. Com isso, muitas vezes não sobra tempo para preparar receitas elaboradas, principalmente quando se trata de sobremesas.
No entanto, é possível conciliar a correria do dia a dia com uma alimentação saudável e prazerosa. Pensando nisso, o Leda reuniu algumas receitas de sobremesas rápidas e saudáveis para você aproveitar com seus filhos.
1. Danoninho caseiro
Uma opção saudável e saborosa para as crianças é o danoninho caseiro. Para preparar, você vai precisar de 1 caixa de morangos frescos, 2 potes de iogurte natural, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de chá de essência de baunilha. Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve à geladeira por algumas horas.
2. Muffin de banana
Os muffins são práticos e podem ser uma ótima opção para o lanche das crianças. Para preparar um delicioso muffin de banana, você vai precisar de 2 bananas maduras amassadas, 2 ovos, 1 xícara de farinha de aveia, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1/2 xícara de leite e 1 colher de chá de fermento em pó. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea e distribua em forminhas de muffin. Leve ao forno preaquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos.
3. Sorvete de frutas
O sorvete é sempre uma opção refrescante para os dias quentes. Para preparar um sorvete de frutas saudável, basta bater no liquidificador a fruta de sua preferência com iogurte natural e um pouco de mel. Em seguida, coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador por algumas horas.
Ao preparar essas receitas, você estará oferecendo sobremesas saborosas e nutritivas para seus filhos. Além disso, eles também podem participar no preparo, tornando esse momento ainda mais especial.
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🤰 Laura P. S. Pereira
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