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Culinária para mães: receitas rápidas e saudáveis
Receitas rápidas e saudáveis para mães no churrasco
Se você é mãe e está sempre com pouco tempo e muitas tarefas para cumprir, sabe a importância de ter receitas rápidas e práticas para preparar refeições deliciosas para a família . E quando chegamos ao final de semana, nada melhor do que aproveitar o tempo com as crianças e também desfrutar de um delicioso churrasco. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas saudáveis que são perfeitas para as mães prepararem no churrasco.
1. Espetinho de frango com legumes
O espetinho de frango com legumes é uma opção saudável e saborosa para incluir no churrasco. Você pode cortar o frango em cubos pequenos e intercalar com pedaços de pimentão, cebola, tomate cereja e abobrinha. Tempere com sal, pimenta e azeite e leve para grelhar. Fica uma delícia!
2. Hambúrguer de legumes
Se você quer uma opção vegetariana para o churrasco, o hambúrguer de legumes é perfeito. Você pode utilizar uma mistura de abobrinha, cenoura e chuchu ralados, além de grãos como lentilha ou grão-de-bico cozidos. Tempere com sal, pimenta e especiarias de sua preferência, modele os hambúrgueres e leve para assar na churrasqueira. Sirva com pão integral e salada .
3. Legumes grelhados
Os legumes grelhados são uma opção saudável e deliciosa para incluir no churrasco. Corte berinjela, abobrinha, cenoura e pimentões em fatias e tempere com sal, pimenta e azeite. Grelhe na churrasqueira até ficarem macios e dourados. Sirva como acompanhamento ou como opção para quem prefere uma refeição mais leve.
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🤰 Laura P. S. Pereira
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