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Culinária para mães: receitas rápidas e saudáveis
Receitas com frango para mães: opções rápidas e saudáveis
Quando se é mãe , a correria do dia a dia muitas vezes nos impede de dedicarmos muito tempo à cozinha. Por isso, é importante ter opções fáceis e rápidas para preparar refeições nutritivas para toda a família. Pensando nisso, separamos algumas receitas com frango que são perfeitas para as mães que buscam praticidade e sabor.
1. Frango grelhado com legumes
Essa é uma opção saudável e muito fácil de preparar. Tempere os filés de frango com sal, pimenta e ervas a gosto, grelhe em uma frigideira antiaderente e reserve. Em outra frigideira, refogue legumes variados, como cenoura, abobrinha e brócolis, com um fio de azeite. Sirva o frango grelhado acompanhado dos legumes refogados.
2. Frango ao curry com arroz integral
Para um sabor mais exótico, experimente fazer esse frango ao curry. Tempere os filés de frango com sal, pimenta e curry em pó. Em uma panela, aqueça um pouco de azeite e refogue cebola, alho e gengibre ralado. Adicione os filés de frango e deixe cozinhar por alguns minutos. Acrescente leite de coco, deixe ferver e cozinhe por mais alguns minutos. Sirva com arroz integral.
3. Frango com legumes assados
Essa receita é super prática e não requer muito tempo na cozinha. Corte pedaços de frango em cubos e tempere com sal, pimenta, alho em pó e azeite. Em uma assadeira, coloque os cubos de frango e legumes variados, como batata, abóbora e cebola, previamente cortados em pedaços. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 30 a 40 minutos, ou até que o frango esteja dourado e os legumes estejam macios.
Essas são apenas algumas ideias de receitas com frango para mães. Se você quer encontrar mais opções saudáveis e práticas, conheça a plataforma Leda. Lá você encontrará diversos podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , além de receitas incríveis para facilitar seu dia a dia na cozinha. Não perca tempo e descubra todas as vantagens que o Leda tem a oferecer!
🤰 Joana M. Silva
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