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Culinária para mães: receitas rápidas e saudáveis
Comida congelada para mães: praticidade e saúde na cozinha
Na correria do dia a dia, as mães muitas vezes se veem sem tempo para preparar refeições saudáveis para toda a família. Mas isso não significa que elas precisam abrir mão de uma alimentação balanceada e saborosa. A solução para esse problema é investir em comida congelada.
No entanto, nem sempre a comida congelada disponível no mercado é a opção mais saudável. Muitos produtos são ricos em sódio, conservantes e aditivos químicos, o que pode ser prejudicial à saúde. Mas não se preocupe, existem diversas opções de comida congelada saudável e caseira que você pode preparar em casa .
Benefícios da comida congelada para mães
A comida congelada traz diversos benefícios para as mães. Além de proporcionar praticidade, ela também permite o aproveitamento de alimentos frescos, o que ajuda a evitar o desperdício e economizar dinheiro. Além disso, preparar comida congelada em casa permite que você controle a qualidade dos ingredientes, garantindo uma alimentação mais saudável para toda a família.
Receitas de comida congelada saudável para mães
Agora que você já conhece os benefícios da comida congelada, que tal aprender algumas receitas práticas e saudáveis para facilitar o seu dia a dia na cozinha ? Confira abaixo:
1. Escondidinho de abóbora com frango
Ingredientes:
- 250g de abóbora
- 250g de frango cozido e desfiado
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Coe a abóbora e amasse com um garfo.
- Refogue a cebola e o alho no azeite de oliva.
- Adicione o frango desfiado e refogue por mais alguns minutos.
- Acrescente a abóbora amassada e misture bem. Tempere com sal a gosto.
- Coloque a mistura em um refratário e leve ao congelador por cerca de 1 hora.
- Retire do congelador e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos, ou até dourar.
2. Bolinho de espinafre com aveia
Ingredientes:
- 2 xícaras de espinafre cozido e picado
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 ovo
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um recipiente.
- Modele bolinhas e achate levemente.
- Leve ao congelador por cerca de 1 hora.
- Após congelados, coloque os bolinhos em um saco plástico e mantenha no congelador.
- Para preparar, basta fritar os bolinhos em um fio de óleo ou assá-los em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
Essas são apenas duas opções de receitas práticas e saudáveis de comida congelada para mães. No Leda, você encontra diversas outras receitas e dicas para facilitar o seu dia a dia na cozinha . Experimente e descubra como a comida congelada pode ser uma aliada nas refeições saudáveis da sua família.
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🤰 Luana Santos
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