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Defesas naturais do corpo: Como fortalecer a saúde da criança
A saúde da criança é sempre uma preocupação dos pais, principalmente quando se trata de fortalecer as defesas naturais do corpo. Afinal, um sistema imunológico saudável é fundamental para proteger os pequenos de doenças e infecções.
Como fortalecer as defesas naturais do corpo
Existem diversas medidas que podem ser tomadas para fortalecer as defesas naturais do corpo da criança desde a primeira infância. Além de uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, é importante adotar hábitos e estratégias que estimulem o sistema imunológico.
Aqui estão algumas dicas:
- Amamentação: O leite materno é rico em anticorpos e nutrientes essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico do bebê . Portanto, amamentar é uma das melhores formas de garantir defesas naturais para a criança.
- Vacinação: Manter as vacinas em dia é essencial para prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico da criança. Consulte sempre o calendário de vacinação e mantenha o cartão de vacina atualizado.
- Higiene: Lavar as mãos com frequência, especialmente antes das refeições e após usar o banheiro, é uma medida simples, mas eficaz para prevenir doenças e infecções. Ensine a criança a importância da higiene pessoal desde cedo.
- Exercícios físicos: Estimular a prática de atividades físicas desde a infância ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O exercício regular melhora a circulação sanguínea, aumenta a produção de anticorpos e reduz o risco de doenças.
- sono adequado: O sono é essencial para a saúde e o fortalecimento do sistema imunológico. Certifique-se de que a criança esteja dormindo a quantidade de horas recomendada para cada faixa etária.
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🤰 Thais A. Andrade
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