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Depressão pós-parto: sintomas e como lidar com eles
O que é a depressão pós-parto?
A depressão pós-parto é um transtorno mental que afeta mulheres logo após o nascimento do bebê . É uma condição séria e muitas vezes subdiagnosticada, que pode levar a sentimentos de tristeza profunda, ansiedade e falta de interesse ou energia para cuidar do bebê .
Sintomas da depressão pós-parto
Os sintomas da depressão pós-parto podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos mais comuns incluem:
- Sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade ou vazio
- Falta de energia ou motivação
- Dificuldade em dormir ou dormir demais
- Mudanças no apetite (perda ou ganho de peso)
- Dificuldade de concentração ou tomada de decisões
- Menos interesse ou prazer em atividades antes apreciadas
- Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio
Como lidar com a depressão pós-parto
A depressão pós-parto é uma condição tratável e existem várias formas de lidar com ela. Alguns dos passos que podem ser tomados incluem:
- Buscar ajuda profissional : procurar um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde mental materna é essencial para receber o apoio e tratamento adequados.
- Participar de grupos de apoio: compartilhar experiências e emoções com outras mães que estão enfrentando ou já enfrentaram a depressão pós-parto pode ser muito benéfico.
- Cuidar de si mesma: é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma, seja através de atividades relaxantes, exercícios ou momentos de autocuidado.
- Solicitar ajuda: dividir as tarefas com o parceiro, familiares ou amigos pode ajudar a aliviar um pouco a sobrecarga.
É fundamental lembrar que a depressão pós-parto não é culpa da mãe e não significa que ela é uma mãe ruim. É uma condição de saúde que requer apoio e tratamento adequado.
Você está enfrentando a depressão pós-parto ou conhece alguém que está? Acesse o Leda e conheça a comunidade de mães que estão passando pela mesma situação e encontre apoio e informação especializada.
🤰 Carolina Costa
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