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Desmame: Tudo o que você precisa saber sobre o leite de inhame
O desmame é um momento de transição muito importante na vida de uma mãe e de um bebê. Com o passar do tempo, é natural que o aleitamento materno diminua e dê lugar aos alimentos sólidos. Nesse período, o leite de inhame pode ser uma excelente alternativa para manter a alimentação nutritiva e saudável.
O que é o leite de inhame?
O leite de inhame é uma bebida vegetal feita a partir da raiz do inhame batida com água. É uma opção muito interessante para substituir o leite materno ou a fórmula durante o desmame do bebê. O inhame possui propriedades nutricionais que são muito benéficas para o desenvolvimento das crianças. Entre elas, estão:
- Alta concentração de vitaminas A, C, E e do complexo B;
- Presença de minerais como cálcio, ferro, potássio e fósforo;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Melhora da saúde intestinal;
- Redução do colesterol;
- Ação antioxidante;
- Fonte de fibras;
- Possui propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas.
Receita de leite de inhame:
Para preparar o leite de inhame, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 inhame médio;
- 500 ml de água;
- Adoçante natural a gosto (opcional).
Modo de preparo:
- Lave o inhame e descasque-o;
- Corte-o em pedaços pequenos;
- Em uma panela com água fervente, cozinhe o inhame até que ele fique macio;
- Escorra a água e espere esfriar;
- Transfira para um liquidificador e bata com a água até obter uma mistura homogênea;
- Para adoçar, você pode utilizar tâmaras, xilitol ou qualquer outro adoçante natural de sua preferência;
- Coloque a mistura em uma peneira e coe o líquido para eliminar eventuais resíduos do inhame;
- Pronto! Seu leite de inhame está pronto para ser consumido.
Como incluir o leite de inhame na alimentação do bebê?
Assim como qualquer outra introdução alimentar, é importante consultar um pediatra antes de iniciar o consumo de leite de inhame no desmame do seu bebê. O médico poderá avaliar se o uso do inhame é adequado para a idade e saúde do seu filho .
Uma sugestão é oferecer o leite de inhame como uma opção de leite vegetal para substituir o leite materno ou a fórmula. Ele pode ser oferecido puro ou utilizado na preparação de papinhas ou mingaus. Além disso, o leite de inhame também pode ser utilizado em receitas de bolos e vitaminas.
No entanto, é importante lembrar que o leite de inhame não substitui completamente o leite materno ou a fórmula infantil . Ele deve ser introduzido gradualmente na alimentação, sempre em conjunto com outros alimentos nutricionalmente adequados para a fase do desmame.
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🤰 Raquel Ribeiro
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