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Dicas de alimentação infantil: opções saudáveis de lanches para crianças
Introdução
A alimentação infantil é um assunto que gera muitas dúvidas entre as mães. Muitas vezes, é difícil saber quais são as melhores opções de lanches para oferecer aos pequenos. Por isso, separamos algumas dicas de alimentação infantil e opções saudáveis de lanches que podem auxiliar nesse processo.
Dicas de Alimentação Infantil
1. Priorize alimentos naturais e evite alimentos industrializados: Optar por alimentos frescos e naturais é essencial para garantir uma alimentação equilibrada e saudável. Evite produtos industrializados, que costumam ser ricos em açúcar, sódio e gorduras ruins.
2. Varie as cores dos alimentos: Oferecer uma variedade de alimentos coloridos garante uma maior diversidade de vitaminas e minerais na alimentação das crianças .
3. Opte por lanches práticos e nutritivos: Nem sempre é fácil preparar lanches elaborados para as crianças , por isso, opte por opções práticas e nutritivas como frutas, iogurtes naturais, queijos, bolachas integrais e vegetais cortados em palitos.
Opções de lanches para crianças
1. Frutas: As frutas são uma ótima opção de lanche saudável e prático. Banana, maçã, morango e melancia são algumas das frutas que podem ser oferecidas às crianças .
2. Iogurte natural: O iogurte natural é uma fonte de cálcio e proteínas, sendo uma opção nutritiva para as crianças . Evite os iogurtes com sabores artificiais e adicione frutas picadas para deixar o lanche ainda mais saboroso.
3. Queijos: Os queijos são fontes de proteínas e cálcio, podendo ser oferecidos em pedaços ou preparados em sanduíches.
4. Bolachas integrais: Opte por bolachas integrais, que possuem maior quantidade de fibras e nutrientes em comparação com as bolachas tradicionais. Evite as bolachas recheadas e com excesso de açúcar.
5. Vegetais em palitos: Cenoura, pepino e palitos de queijo cottage são ótimas opções de lanches saudáveis. Explore a criatividade na apresentação dos alimentos para deixar o lanche mais atrativo para as crianças .
Conclusão
A alimentação infantil é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Oferecer opções de lanches saudáveis e nutritivos é uma maneira de garantir uma alimentação equilibrada desde a infância. Consulte o Leda para mais dicas e informações sobre alimentação infantil!
🤰 Sofia Alves
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