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Dicas de Alimentação Infantil para Crianças de 1 a 3 anos
Introdução
A alimentação infantil é um assunto que requer atenção e cuidado por parte dos pais. Durante os primeiros anos de vida, é essencial garantir uma nutrição adequada para o bom desenvolvimento e crescimento dos pequenos.
1. Varie o cardápio
Oferecer uma variedade de alimentos é importante para garantir que a criança receba todos os nutrientes necessários. Inclua legumes, frutas, cereais, proteínas e laticínios nas refeições diárias.
2. Evite alimentos industrializados
Alimentos industrializados geralmente possuem altos teores de açúcar, sal e aditivos químicos, que podem ser prejudiciais à saúde das crianças. Prefira opções frescas e naturais.
3. Respeite a fome da criança
Cada criança tem um ritmo e uma quantidade de comida que é adequada para ela. Respeite os sinais de fome e saciedade do seu filho , evitando forçá-lo a comer mais do que precisa.
4. Estabeleça horários regulares
Estabelecer horários regulares para as refeições ajuda a criar uma rotina alimentar saudável. Evite que a criança fique longos períodos sem se alimentar e evite oferecer lanches entre as refeições principais.
5. Seja exemplo
As crianças aprendem muito observando seus pais e familiares. Por isso, é importante que os adultos adotem bons hábitos alimentares, estabelecendo um exemplo positivo para os pequenos.
Conclusão
Seguir uma alimentação saudável durante a infância é fundamental para garantir um desenvolvimento adequado e prevenir problemas de saúde. Com essas dicas, você estará contribuindo para o bem-estar e qualidade de vida do seu filho. Para mais informações e dicas exclusivas, acesse o Leda!
🤰 Lúcia Maria
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