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Dicas de alimentação infantil saudável: Como evitar alimentos processados
Dicas de alimentação infantil saudável: Como evitar alimentos processados
Quando se trata da saúde dos nossos filhos, a alimentação é um fator fundamental. A forma como nos alimentamos desde a infância tem um impacto direto no desenvolvimento e na saúde ao longo da vida. Por isso, é importante oferecer uma alimentação infantil saudável, evitando o consumo de alimentos processados.
Os alimentos processados são aqueles que passam por um processo de industrialização que inclui adição de corantes, conservantes, açúcar, sal e outros ingredientes químicos, além de grande quantidade de gorduras trans e saturadas. Esses alimentos são prejudiciais à saúde, podendo causar problemas como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, entre outros.
Confira a seguir algumas dicas de como evitar alimentos processados e oferecer uma alimentação infantil saudável para o seu filho:
- Leia os rótulos dos alimentos: Sempre que for comprar algum alimento industrializado, leia atentamente os rótulos e evite aqueles que contêm ingredientes artificiais, corantes, conservantes, aromatizantes, açúcar refinado e gorduras trans.
- Cozinhe em casa : Prefira cozinhar em casa ao invés de comprar alimentos prontos. Assim, você tem controle sobre os ingredientes utilizados e pode garantir que a refeição seja feita com alimentos frescos e naturais.
- Incremente as refeições com frutas e vegetais: Inclua sempre frutas e vegetais nas refeições, de preferência em sua forma natural e orgânica. Eles são ricos em nutrientes e vitaminas essenciais para o desenvolvimento das crianças.
- Evite refrigerantes e sucos industrializados: Substitua os refrigerantes e sucos industrializados por sucos naturais , água de coco e chás naturais sem adição de açúcar.
- Compre em feiras e mercados orgânicos: Opte por comprar alimentos orgânicos em feiras e mercados especializados. Eles são livres de agrotóxicos e outros produtos químicos prejudiciais à saúde.
Oferecer uma alimentação infantil saudável é essencial para garantir o bem-estar e o desenvolvimento saudável das crianças. Busque sempre informações sobre nutrição e opte por alimentos frescos, naturais e livres de aditivos alimentares. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados e dicas práticas para auxiliar as mães nessa jornada . Conheça o Leda e descubra como garantir uma alimentação saudável para o seu filho !
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🤰 Aline Souza
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