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Dicas de alimentação infantil saudável
A alimentação infantil é um assunto de extrema importância para garantir o desenvolvimento saudável das crianças. Uma nutrição adequada desde cedo é essencial para fortalecer o sistema imunológico , promover o crescimento e prevenir doenças .
Mas como oferecer uma alimentação saudável e balanceada para os pequenos? Uma das chaves para isso está em priorizar alimentos frescos.
Por que alimentos frescos?
Os alimentos frescos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para o bom funcionamento do organismo das crianças. Além disso, eles não contêm conservantes artificiais, corantes e outros aditivos químicos que podem ser prejudiciais à saúde.
Ao optar por alimentos frescos, você garante que seus filhos estejam consumindo alimentos de qualidade, que contribuem para o seu crescimento saudável e bem-estar.
Como oferecer alimentos frescos para os pequenos?
1. Prefira alimentos da estação: Os alimentos da estação costumam ser mais frescos, saborosos e nutritivos. Além disso, costumam ser mais acessíveis e econômicos.
2. Compre de produtores locais: Ao comprar alimentos diretamente de produtores locais, você tem mais garantia de que eles são frescos e de qualidade.
3. Opte por alimentos orgânicos: Os alimentos orgânicos são livres de agrotóxicos e pesticidas, além de serem produzidos de forma sustentável. Eles são ótimas opções para oferecer uma alimentação mais saudável e livre de substâncias prejudiciais à saúde.
4. Prepare as refeições em casa: Ao preparar as refeições em casa, você tem controle total dos ingredientes utilizados, garantindo que eles sejam frescos e de qualidade.
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🤰 Carla Santos
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