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Dicas de alimentação infantil saudável
Introdução
A alimentação infantil é um tema que gera muitas dúvidas entre as mães. Saber como oferecer refeições saudáveis e balanceadas para os pequenos é fundamental para o seu desenvolvimento e bem-estar.
Por que é importante uma alimentação saudável?
Uma alimentação saudável desde a infância ajuda no crescimento e desenvolvimento adequado das crianças, além de prevenir doenças futuras. Os alimentos fornecem os nutrientes necessários para o corpo funcionar corretamente, fortalecem o sistema imunológico e contribuem para a formação de hábitos saudáveis ao longo da vida.
Dicas de alimentação infantil saudável
Confira a seguir algumas dicas para oferecer uma alimentação infantil saudável para o seu filho :
- Ofereça uma variedade de alimentos: é importante incluir em todas as refeições os diferentes grupos alimentares, como cereais, legumes, frutas, leguminosas, proteínas e laticínios.
- Evite alimentos industrializados: prefira alimentos frescos e naturais, evitando ao máximo alimentos industrializados, ricos em aditivos químicos, corantes e conservantes.
- Prepare uma papinha caseira: as papinhas caseiras são ótimas opções para introdução alimentar. Você pode variar os ingredientes e garantir que a papinha seja nutritiva e saudável.
- Promova uma alimentação equilibrada: para uma alimentação saudável, é importante oferecer alimentos em porções adequadas e seguir as recomendações nutricionais de cada faixa etária.
- Estimule uma relação positiva com a comida: evitar restrições severas e valorizar os alimentos saudáveis contribui para que as crianças tenham uma relação saudável com a comida.
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🤰 Carolina Lima
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