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Dicas de alimentação infantil saudável
A importância da alimentação infantil saudável
A alimentação infantil é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Uma refeição equilibrada e nutritiva é essencial para garantir o fornecimento adequado de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais.
Além disso, uma alimentação saudável desde a infância contribui para o estabelecimento de hábitos alimentares positivos e pode prevenir o aparecimento de doenças no futuro.
Dicas para fazer uma refeição saudável para crianças
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a preparar refeições saudáveis e deliciosas para suas crianças:
- Ofereça uma variedade de alimentos : é importante garantir que a criança consuma alimentos de todos os grupos alimentares, como frutas, legumes, cereais, proteínas e laticínios.
- Evite alimentos industrializados e ultraprocessados: esses alimentos são geralmente ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares, além de conterem conservantes e aditivos químicos que podem ser prejudiciais à saúde.
- Estimule a criança a experimentar novos alimentos: ofereça diferentes tipos de alimentos e apresente novos sabores para a criança. É importante estimular o paladar desde cedo e ajudar a criança a desenvolver uma alimentação diversificada.
- Cozinhe em casa: preparar as refeições em casa permite que você tenha controle sobre os ingredientes e possa evitar o uso de aditivos químicos e conservantes presentes em alimentos industrializados.
- Capriche na apresentação dos pratos: tornar as refeições mais atraentes e divertidas pode ajudar a incentivar a criança a experimentar novos alimentos.
O papel da plataforma Leda na alimentação infantil saudável
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas em maternidade . Na plataforma, você encontrará dicas valiosas sobre alimentação infantil saudável, além de receitas, orientações nutricionais e muito mais!
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🤰 Lúcia Maria
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