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Dicas de alimentação infantil
Dicas de alimentação infantil
Como alimentar crianças é uma dúvida comum entre pais e mães. A hora da refeição pode ser desafiadora quando se trata de fazer as crianças comerem alimentos saudáveis. No entanto, com algumas dicas e estratégias, é possível tornar esse momento mais gostoso e nutritivo.
1. Ofereça variedade de alimentos
Uma forma de incentivar uma alimentação balanceada é oferecer variedade de alimentos desde cedo. Apresente diferentes legumes , frutas, grãos e proteínas para que a criança experimente e conheça novos sabores.
2. Seja um exemplo
As crianças costumam imitar o comportamento dos pais e mães. Portanto, se você quer que seu filho coma legumes e verduras, por exemplo, é importante que você também consuma esses alimentos. Seja um exemplo de hábitos saudáveis.
3. Evite estímulos eletrônicos durante as refeições
A presença de celulares, tablets ou televisão durante as refeições pode distrair a criança e diminuir a percepção dos sabores dos alimentos. Desligue a TV e evite usar dispositivos eletrônicos durante as refeições em família.
4. Prepare os alimentos de forma criativa
Apresentar os alimentos de forma criativa pode despertar o interesse das crianças em experimentá-los. Faça pratos coloridos, utilize cortadores de alimentos em formatos divertidos e crie uma experiência lúdica durante as refeições.
5. Respeite a saciedade da criança
Não force a criança a comer além da sua saciedade. Cada criança tem seu próprio ritmo de alimentação e quantidade que necessita. Respeite os sinais de fome e saciedade da criança, evitando pressioná-la a comer mais.
6. Envolva a criança no preparo dos alimentos
Permitir que a criança participe do preparo dos alimentos pode despertar sua curiosidade e interesse pelos ingredientes. Além disso, ela pode se sentir mais motivada a experimentar a comida que ajudou a preparar.
7. Horário das refeições
Estabelecer horários fixos para as refeições é uma forma de criar uma rotina alimentar saudável. Isso ajuda a controlar a fome e a evitar lanches excessivos entre as refeições.
Essas são apenas algumas dicas de alimentação para crianças. No Leda, a rede social para mães, você encontra ainda mais conteúdos exclusivos sobre alimentação infantil, desenvolvimento dos pequenos e muito mais. Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Aline A. Freitas
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