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Dicas de alimentação para as crianças
Introdução:
A alimentação infantil é um dos principais desafios enfrentados pelos pais. Saber quais alimentos são adequados para oferecer aos filhos e quais devem ser evitados é fundamental para garantir uma nutrição saudável e equilibrada. Neste artigo, vamos dar algumas dicas de alimentos para evitar na alimentação infantil e sugestões de opções mais saudáveis.
Alimentos ultraprocessados:
Os alimentos ultraprocessados são ricos em açúcar, gorduras saturadas, sódio e aditivos químicos, e devem ser evitados na dieta das crianças. Exemplos desses alimentos são refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados, nuggets, entre outros.
Fast food:
Assim como os alimentos ultraprocessados, o consumo frequente de fast food pode trazer prejuízos para a saúde das crianças. Esses alimentos são ricos em gorduras trans, sódio e açúcar, e não oferecem os nutrientes necessários para o crescimento saudável dos pequenos.
Embutidos:
Os embutidos, como salsichas, linguiças e presunto, são alimentos que devem ser evitados na alimentação infantil . Eles são ricos em sódio, gorduras saturadas e aditivos prejudiciais à saúde. Opte por oferecer às crianças alimentos frescos e naturais, como frutas, legumes e verduras.
Cereais açucarados:
Os cereais matinais que são vendidos comercialmente são, na maioria das vezes, ricos em açúcar e aditivos químicos. Procure oferecer opções mais saudáveis, como aveia em flocos, granola caseira ou frutas frescas.
Bebidas açucaradas:
Refrigerantes, sucos prontos e achocolatados estão repletos de açúcar e aditivos químicos que fazem mal à saúde das crianças. É importante incentivá-las a consumir água, sucos naturais ou chás sem adição de açúcar.
Considerações finais:
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças é essencial para garantir seu crescimento e desenvolvimento adequados. Evitar alimentos ultraprocessados, fast food, embutidos, cereais açucarados e bebidas açucaradas é fundamental. No Leda, você encontra diversos conteúdos especializados em maternidade , incluindo dicas de nutrição infantil. Confira e conheça a plataforma!
🤰 Carla M. C. Oliveira
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