Blog Leda >> Dicas de alimentação para as crianças
Dicas de alimentação para as crianças
Dicas de alimentação para as crianças
Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças nos primeiros anos de vida. É nessa fase que os hábitos alimentares são formados e, por isso, é importante oferecer uma dieta equilibrada e nutritiva.
A importância da alimentação nos primeiros anos de vida
Os primeiros anos de vida são fundamentais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Nessa fase, o organismo está em fase de crescimento acelerado e os nutrientes fornecidos pela alimentação são essenciais para garantir um desenvolvimento saudável.
Uma alimentação adequada nessa fase contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, prevenção de doenças, desenvolvimento cognitivo e formação de hábitos alimentares saudáveis.
Como garantir uma alimentação saudável
Confira a seguir algumas dicas para garantir uma alimentação saudável nos primeiros anos de vida das crianças:
- amamentação exclusiva até os 6 meses de idade ;
- Introdução alimentar gradual a partir dos 6 meses, com alimentos como frutas, legumes, cereais e carnes;
- Oferecer alimentos variados e coloridos, garantindo uma dieta balanceada;
- Evitar alimentos industrializados e ultraprocessados, que são ricos em açúcar, gorduras trans e aditivos químicos;
- Estabelecer horários regulares para as refeições;
- Promover um ambiente tranquilo e prazeroso durante as refeições;
- Estimular o consumo de água;
- Evitar o uso de dispositivos eletrônicos durante as refeições;
- Buscar o acompanhamento de um nutricionista especializado em pediatria.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à maternidade , incluindo alimentação nos primeiros anos de vida.
Para conhecer mais sobre o Leda e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre alimentação nos primeiros anos de vida, clique aqui .
🤰 Fernanda A. Silva
Fernanda A. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!