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Dicas de alimentação para bebês
Introdução de alimentos ricos em proteínas para bebês
A alimentação é uma das preocupações principais dos pais, especialmente quando se trata da introdução alimentar dos bebês. É importante oferecer uma dieta balanceada e nutritiva para garantir o crescimento saudável dos pequenos.
Neste post, vamos falar sobre alimentos ricos em proteínas que podem ser introduzidos na alimentação dos bebês, fornecendo os nutrientes necessários para seu desenvolvimento.
1. Ovos
Excelente fonte de proteínas, os ovos são uma ótima opção para incluir na dieta do bebê. No entanto, é recomendado que a clara seja oferecida apenas a partir do primeiro ano de vida, devido ao risco de alergias. A gema pode ser oferecida a partir dos 6 meses, preferencialmente cozida.
2. Carne e frango
A carne e o frango são fontes de proteínas e ferro, nutrientes essenciais para o crescimento saudável dos bebês. É importante dar preferência às carnes magras e bem cozidas para facilitar a digestão . Comece oferecendo pequenas porções e vá aumentando gradativamente, conforme a aceitação do bebê.
3. Peixe
O peixe é uma excelente fonte de proteínas e ômega-3, que contribuem para o desenvolvimento do sistema nervoso e a saúde cerebral do bebê. É recomendado oferecer peixes com baixo teor de mercúrio, como o salmão e a sardinha. Certifique-se de retirar todas as espinhas antes de oferecer ao bebê.
4. Leguminosas
Feijões, lentilhas e grão-de-bico são ricos em proteínas, fibras e ferro, sendo uma ótima opção para incluir na dieta dos bebês. Cozinhe bem as leguminosas e amasse até formar uma consistência adequada para o bebê.
5. Iogurte e queijos
O iogurte e os queijos são fontes de proteínas e cálcio, nutrientes importantes para o crescimento e desenvolvimento ósseo. Opte por versões naturais e sem adição de açúcar.
Conclusão
É fundamental oferecer uma alimentação balanceada e variada para os bebês, incluindo alimentos ricos em proteínas. Consulte sempre um pediatra ou nutricionista para orientações específicas sobre a introdução alimentar do seu filho . E não se esqueça de conferir o Leda para mais dicas e informações sobre maternidade !
🤰 Luiza Machado
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