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Dicas de alimentação para bebês
Alimentos caseiros para bebês: dicas e receitas
Se você é mãe de primeira viagem, uma das grandes dúvidas que podem surgir é em relação à alimentação do seu bebê . A introdução de novos alimentos na dieta do bebê é um momento importante e é fundamental que seja feita de forma adequada, priorizando os alimentos naturais e caseiros.
Para te ajudar nessa fase, separamos algumas dicas de alimentação para bebês e receitas de alimentos caseiros que você pode preparar com carinho para o seu pequeno.
1. Introdução alimentar
A introdução alimentar é o momento em que o bebê começa a receber alimentos sólidos além do leite materno . A recomendação é iniciar a introdução alimentar aos 6 meses de idade, mas isso pode variar de acordo com a orientação do pediatra.
Nessa fase, é importante dar preferência aos alimentos naturais e evitar o consumo de industrializados, que geralmente possuem conservantes e aditivos químicos. Preparar alimentos caseiros para bebês é uma maneira de garantir uma alimentação saudável e livre de ingredientes prejudiciais.
2. Alimentos indicados
Entre os alimentos indicados para a introdução alimentar estão:
- Frutas: banana, maçã, manga, pera;
- Legumes: cenoura, batata-doce, abóbora;
- Verduras: espinafre, couve, brócolis;
- Proteínas: carne de frango ou boi, peixe;
- Grãos: arroz, quinoa, lentilha.
Durante a introdução alimentar, o ideal é oferecer um alimento de cada vez para verificar possíveis alergias ou intolerâncias. Vá introduzindo os alimentos aos poucos e observe a reação do seu bebê .
3. Preparo dos alimentos caseiros
Na hora de preparar os alimentos caseiros para o seu bebê, é importante seguir algumas orientações:
- Escolha ingredientes frescos e de boa qualidade;
- Higienize bem os alimentos antes de cozinhar;
- Prefira o cozimento no vapor, que preserva os nutrientes dos alimentos;
- Esmague ou processe os alimentos para obter uma consistência adequada para o bebê;
- Evite adicionar sal, açúcar ou temperos artificiais;
- Armazene os alimentos em porções individuais no congelador para facilitar o dia a dia.
Lembre-se de sempre consultar o pediatra do seu bebê para orientações específicas sobre a alimentação e siga as recomendações de introdução alimentar de forma gradual e respeitando as preferências do seu filho .
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🤰 Alessandra Souza
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