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Dicas de alimentação para bebês
Como montar um cardápio diversificado para o bebê
A alimentação na primeira infância é um momento crucial para o desenvolvimento saudável dos bebês. Por isso, é fundamental oferecer uma variedade de alimentos desde cedo, garantindo assim uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.
Confira a seguir algumas dicas de como montar um cardápio diversificado para o bebê :
1. Introdução aos alimentos sólidos
Por volta dos seis meses de idade, é recomendado iniciar a introdução dos alimentos sólidos na dieta do bebê . Comece com papinhas de frutas amassadas e, aos poucos, vá introduzindo purês de legumes, grãos e carnes.
2. Variedade de alimentos
Ofereça ao bebê uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, grãos, carnes magras, peixes e laticínios. Essa diversificação ajuda a fornecer todos os nutrientes essenciais para o crescimento saudável .
3. Respeite a individualidade do bebê
Cada bebê tem suas preferências e aceitação de alimentos pode variar. Respeite as preferências do seu filho e ofereça opções diferentes para ele experimentar. Tenha paciência e seja persistente.
4. Evite alimentos processados e industrializados
Dê preferência a alimentos frescos e naturais, evitando o consumo de produtos industrializados e com adição de açúcar, sal e conservantes. Opte por preparar as refeições em casa, garantindo assim uma alimentação mais saudável .
5. Consulte um profissional
Para a elaboração de um cardápio adequado às necessidades do seu bebê, é importante consultar um pediatra ou nutricionista especializado em alimentação infantil. Eles poderão orientar sobre quantidades, horários e tipos de alimentos mais adequados para cada fase do desenvolvimento.
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🤰 Laura Azevedo
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