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Dicas de alimentação para bebês
Introdução de alimentos no primeiro ano de vida do bebê
A alimentação é um dos aspectos mais importantes no desenvolvimento saudável do bebê . Durante o primeiro ano de vida, a introdução de novos alimentos é um marco importante, pois é nessa fase que o bebê começa a experimentar sabores diferentes e a ampliar sua dieta.
Quando começar a introdução alimentar
A maioria dos especialistas recomenda iniciar a introdução alimentar por volta dos 6 meses de idade. Antes dessa idade, o leite materno ou fórmula deve ser a principal fonte de nutrição do bebê.
Antes de iniciar a introdução alimentar, é importante observar se o bebê já está pronto para essa nova fase. Alguns sinais de prontidão incluem:
- O bebê consegue se sentar com apoio e manter a cabeça firme;
- Perda do reflexo de extrusão (empurrar para fora com a língua);
- Interesse nos alimentos do adulto;
- Melhoria na coordenação olho-mão, o que permite ao bebê pegar objetos e levá-los à boca.
Alimentos que podem ser introduzidos no primeiro ano de vida
A introdução de alimentos no primeiro ano de vida deve ser gradual, com a adição de um novo alimento a cada poucos dias para que o bebê possa se acostumar a cada sabor e textura. Alguns alimentos seguros para introduzir nessa fase incluem:
- Purê de frutas (maçã, banana, pêra);
- Purê de legumes (cenoura, abóbora, batata);
- Cereais infantis enriquecidos com ferro;
- Iogurte natural;
- Ovo;
- Carnes magras cozidas e desfiadas;
- Peixes brancos cozidos e desfiados;
- Leguminosas (feijões, lentilhas, grão de bico);
- Queijo cottage ou cream cheese.
É importante lembrar que cada bebê é único e algumas restrições alimentares podem ser necessárias, por isso é sempre bom consultar o pediatra antes de iniciar a introdução alimentar.
Considerações finais
A introdução alimentar é uma fase importante e emocionante para o bebê e seus pais. É fundamental oferecer alimentos saudáveis e variados desde cedo, criando uma base sólida para uma alimentação equilibrada ao longo da vida.
No Leda, você encontrará uma variedade de conteúdos e dicas exclusivas sobre alimentação para bebês, além de receitas e informações nutricionais desenvolvidas por especialistas. Acesse nosso site e conheça mais sobre nossa plataforma.
🤰 Amanda M. F. Oliveira
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