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Dicas de alimentação para bebês
Como montar uma lancheira saudável para o bebê
Oferecer uma alimentação saudável para o bebê é fundamental para garantir o seu crescimento e desenvolvimento adequados. Uma das formas de garantir uma alimentação equilibrada é montar uma lancheira com opções nutritivas e saborosas. Confira algumas dicas para montar a lancheira perfeita para o seu bebê:
1. Varie nas frutas:
As frutas são opções saudáveis e deliciosas para incluir na lancheira do bebê. Experimente oferecer diferentes tipos de frutas ao longo da semana, para garantir variedade de sabores, cores e nutrientes. Algumas boas opções são banana, maçã, pera e manga.
2. Aposte nos vegetais:
Os vegetais também são excelentes opções, pois são ricos em vitaminas e minerais. Você pode incluir vegetais como tomate cereja, cenoura baby, pepino em palitos, entre outros. Para deixar mais atrativo, você pode cortar os vegetais em formatos diferentes, como estrelas ou corações.
3. Escolha alimentos integrais:
Alimentos integrais são mais nutritivos e saudáveis do que os refinados. Opte por pães e biscoitos integrais, que são fontes de fibras e ajudam na digestão do bebê. Evite alimentos que contenham açúcar ou gordura em excesso.
4. Inclua proteínas:
As proteínas são essenciais para o crescimento e desenvolvimento dos bebês. Inclua opções como queijo cottage, iogurte natural, frango desfiado ou peixe cozido na lancheira. Evite oferecer alimentos ricos em sal ou gordura em excesso.
5. Hidrate-se:
A hidratação também é importante, então sempre inclua uma garrafinha de água na lancheira do bebê. É essencial que ele beba água ao longo do dia para se manter hidratado.
Com essas dicas, você poderá montar lancheiras saudáveis e saborosas para o seu bebê. Lembre-se de oferecer alimentos adequados para a idade dele e respeitar suas preferências e restrições alimentares. Para ter acesso a mais conteúdos sobre alimentação para bebês e maternidade em geral, conheça o Leda!
🤰 Beatriz Costa
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