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Dicas de Alimentação para Crianças
Introdução
A alimentação das crianças é um assunto de extrema importância para mães e pais. Afinal, fornecer uma dieta saudável , balanceada e adequada às necessidades nutricionais dos pequenos é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento .
Dicas para fazer as crianças comerem melhor
1. Torne as refeições divertidas
Uma maneira de incentivar as crianças a comerem melhor é tornar as refeições divertidas. Use a criatividade na apresentação dos pratos, criando formatos e desenhos com os alimentos. Deixe a comida mais atrativa e interessante.
2. Envolva as crianças no preparo das refeições
Outra estratégia eficaz é envolver as crianças no preparo das refeições. Deixe-as participarem da escolha dos alimentos, do descasque de frutas e legumes, do preparo de receitas simples. Dessa forma, elas se sentirão mais motivadas a experimentar e comer o que ajudaram a preparar.
3. Ofereça diferentes opções de alimentos
Evite oferecer sempre os mesmos alimentos. Varie nas opções de frutas, legumes, proteínas e carboidratos. Isso ajudará a criança a conhecer novos sabores, além de garantir uma dieta mais equilibrada.
4. Crie uma rotina alimentar
Estabeleça horários das refeições e ofereça um ambiente tranquilo e sem distrações durante o momento de comer. Evite televisão e celular à mesa. Com o tempo , a criança criará o hábito de se alimentar nos horários estabelecidos.
5. Seja paciente e persistente
Nem sempre as crianças aceitarão bem as mudanças alimentares, mas é importante ser paciente e persistente. Continue oferecendo os alimentos saudáveis, respeitando as preferências e limitações da criança. Com o tempo , ela tende a se acostumar e a aceitar melhor as novas opções.
Conclusão
Fazer as crianças comerem melhor pode ser desafiador, mas com algumas dicas simples é possível incentivar uma alimentação saudável e equilibrada desde cedo. Experimente as estratégias apresentadas neste post e conheça mais dicas e conteúdos especializados em maternidade no Leda.
🤰 Carolina R. Souza
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